Bị sốt nên ăn trái cây gì ? Đây là thắc mắc của rất nhiều người khi người thân hoặc chính mình bị sốt. Sốt là phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng, nhiệt độ cơ thể sẽ lên ≥ 37,5 độ C. Để đẩy lùi cơn sốt, bên cạnh thuốc thang chúng ta cần bổ sung Vitamin và dưỡng chất đúng cách. Dưới đây, hay độc lạ sẽ gợi ý cho bạn, 8 loại trái cây giúp hạ sốt hiệu quả.
Sốt là hiện tượng thường thấy ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em và người có miễn dịch yếu. Đó là do cơ thể phản ứng lại với sự nhiễm khuẩn như virus cảm cúm hoặc cảm lạnh, vi khuẩn viêm họng,… Dưới đây là những loại trái cây bạn nên ăn để tăng sức đề kháng và giảm sốt nhanh chóng .
1. Đu đủ
Đu đủ là một loại trái cây ít được ưa chuộng hơn các loại trái cây khác. Ít ai biết rằng đu đủ đứng đầu danh sách trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong 100g đu đủ chín có 74 – 80mg vitamin C, 500 -1.250 IU carotene, nhiều vitamin B1, B2, kali, magie, sắt,… Những chất này giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất tế bào bạch cầu và kháng thể. Từ đó, ngăn chặn sự xâm nhập của virus gây bệnh, hỗ trợ giảm sốt hiệu quả.
 |
| Ăn đu đủ trong thời gian bị sốt sẽ hạn chế sốt kéo dài |
2. Bưởi
Bưởi và các loại trái cây có múi như cam, quýt,… chứa nhiều vitamin C và chất khoáng cao. Hàm lượng vitamin C cùng tính chất chống oxy hóa có trong bưởi có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự gây hại của vi khuẩn và virus. Một số nghiên cứu đã cho thấy, vitamin C giúp thúc đẩy thời gian hồi phục khi mắc chứng cảm lạnh thông thường.
Bên cạnh đó, bưởi cũng giúp cung cấp một lượng nhỏ vitamin B, kẽm, đồng và sắt. Các dưỡng chất này mang lại hiệu quả giúp cơ thể tăng cường chức năng của hệ miễn dịch. Ngoài ra, bưởi còn chứa hợp chất tự nhiên lycopene và limonoids giúp giảm lượng cholesterol xấu và ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
 |
| Vitamin C trong bưởi có tác dụng làm gia tăng số lượng bạch huyết, giảm sự khó chịu do sốt mang lại |
3. Táo
“Bị sốt nên ăn trái cây gì?”, nếu có người hỏi câu này đừng loại táo ra nhé. Táo chứa flavonoid – chất chống oxy hóa có khả năng ngăn cản sự tổn thương của tế bào. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong táo tương đương với khoảng 1.500mg vitamin C. Nhờ đó, táo là loại trái cây khuyên dùng để hạ sốt hiệu quả và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Đồng thời, trong táo còn chứa axit folic và vitamin B giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư.
 |
| Táo hỗ trợ giảm cơn sốt nhanh chóng đồng thời chống lại được nhiều căn bệnh nguy hiểm |
4. Chuối
Chuối là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin và khoáng chất như kali, mangan, magie, vitamin C và vitamin B6. Ăn chuối hàng ngày sẽ làm tăng các tế bào bạch cầu, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của người bị sốt.
Hơn nữa, chuối có lợi vì chúng dễ nhai và nuốt, có vị ngọt dễ chịu, lại có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi bạn bị bệnh, vị giác trở nên nhạt nhẽo. Ăn chuối sẽ giúp vị giác đỡ nhạt, ăn được nhiều, dần dần lấy lại năng lượng và tăng sức đề kháng.
bị sốt nên ăn trái cây gì
Chuối cung cấp năng lượng dồi dào, giúp giảm sốt nhanh chóng
5. Bơ
Bơ chứa chất béo lành mạnh như axit oleic giúp giảm viêm và tăng cường miễn dịch. Chính vì thế, bơ là một loại trái cây tuyệt vời nên ăn khi bạn bị sốt, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể bạn cần trong thời gian này.
bị sốt nên ăn trái cây gìBơ chứa chất béo lành mạnh giúp nâng cao hệ miễn dịch
6. Dưa hấu
Dưa hấu giúp người bệnh không bị mất nước và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, hỗ trợ tiêu biến cơn sốt mau chóng hơn. Ngoài ra, Vitamin A, vitamin C có trong dưa hấu giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó kali còn giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa tăng huyết áp và một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim.
bị sốt nên ăn trái cây gìDưa hấu giúp người bệnh thúc đẩy chuyển hóa năng lượng trong cơ thể
7. Dừa
Dừa không chỉ ngọt vị, nước dừa giàu chất điện giải, kali trong nước dừa giúp lấy lại năng lượng cực tốt khi bạn cảm thấy ốm yếu. Bên cạnh đó, thức uống này còn có chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe của người bệnh.
bị sốt nên ăn trái cây gìChất điện giải, kali trong nước dừa giúp lấy lại năng lượng cực tốt khi bạn cảm thấy ốm yếu
8. Nho
Nho là loại trái cây rất giàu chất xơ, dưỡng chất bên trong nho có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Các chất có trong nho làm tăng số lượng tế bào gama và delta T trong cơ thể, có thể chữa trị và ngăn ngừa sốt rất hiệu quả. Không những thế, nho còn giúp phòng chống bệnh ung thư, bệnh tim và tăng cường máu nuôi cơ thể.
bị sốt nên ăn trái cây gìDưỡng chất bên trong nho có thể tăng cường hệ thống miễn dịch
9. Xoài
Cũng như các loại trái cây kể trên, xoài giàu chất dinh dưỡng có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. Trong xoài chín có, hàm lượng kali, canxi, phospho, kẽm… và các vitamin nhóm C, B,… Những chất này rất tốt cho cơ thể của người sốt, giúp người bệnh mau chóng khỏe lại.
bị sốt nên ăn trái cây gìXoài giàu chất dinh dưỡng có tác dụng tăng sức đề kháng của cơ thể
10. Mơ
Mơ có chứa nhiều vitamin A và vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị sốt hiệu quả. Xong, thịt quả mơ chứa các loại axit như axit citric, axit tartaric, đường, tinh bột và một số chất chống oxy hóa. Những chất này giúp kháng viêm, nâng cao sức đề kháng đồng thời chống lão hóa rất hiệu quả.
bị sốt nên ăn trái cây gìMơ giàu vitamin A, vitamin C giúp tăng sức đề kháng
enlightenedXem thêm: Top 7 các món ăn giải cảm cho bà bầu an toàn, hiệu quả nhất
Lưu ý: Những thực phẩm không nên ăn khi bị sốt
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn để người sốt sớm khỏi bệnh, thì bạn cần tránh những thực phẩm có hại cho người bị sốt dưới đây:
1. Đá lạnh
Tuyệt đối không uống nước đá hoặc đồ quá lạnh khi đang bị sốt. Lúc này, nhiệt độ cơ thể tăng cao, cổ họng của người bệnh khá yếu, uống nhiều nước đá thì nguy cơ bị viêm họng.
 |
| Uống nước đá hoặc đồ quá lạnh khi đang bị sốt nguy cơ bị viêm họng cao |
2. Trà
Trong trà có tanin, chất này sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên nhiều hơn. Hơn nữa, dùng trà đậm sẽ khiến não bộ của chúng ta bị kích thích, gây tăng huyết áp, từ đó tăng nhiệt độ cơ thể.
 |
| Trà đậm khiến não bộ của chúng ta sẽ bị kích thích gây tăng huyết áp, dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể |
3. Trứng
Bình thường, trứng là một thực phẩm rất bổ dưỡng cho sức khỏe vì nó có nhiều protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, Tuy nhiên, người bệnh không nên ăn trứng vì: protein sau khi ăn sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn khiến tình trạng sốt nặng hơn.
 |
| Lượng lớn protein trong trứng sẽ sản sinh một lượng nhiệt lớn khiến tình trạng sốt nặng hơn |
4. Mật ong
Cũng như trứng, mật ong có thể gây tăng nhiệt độ trong cơ thể, chính vì vậy không nên dùng mật ong cho người bị sốt. Cần tránh các loại đồ uống từ mật ong, đặc biệt là nước mật ong chanh.
 |
| Mật ong cũng có thể gây tăng nhiệt độ trong cơ thể |
5. Đồ cay nóng
Không nên ăn đồ cay nóng khi đang bị sốt, nhiệt độ cơ thể có thể tăng cao do lượng nhiệt mà thức ăn tỏa ra. Bên cạnh đó, ăn đồ cay nóng cũng khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây ra các chứng đầy bụng, khó tiêu kèm theo.
 |
Ăn đồ cay nóng khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn |
[Góc giải đáp] Bị ngộ độc thức ăn có nên uống sữa không?
Vậy là VNEWS đã chia sẻ và giải đáp thắc mắc “bị sốt nên ăn trái cây gì”. Theo thống kê, trung bình mỗi người bị cảm cúm, sốt khoảng 6 lần một năm. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, hãy ăn nhiều hơn những loại trái cây trên nhé. Chúc bạn luôn dồi dào sức khỏe.